Choose a pyramid pizza!

Ndosh · 08-29-2008, 07:26 PM

Carrie Choi, 15, From Santa Monica, Hasn't eaten breakfast since the third grade.'I don't have time' she says ' I have to be on the school bus at 7.15 a.m.Anyway,I'm really not hungry then.' Carrie is like many we interviewed. These are the 20% of American teenagers who don't eat breakfast. They are creating problems for themselves - and perhaps even killing themselves.

your body is like a car, and it needs fuel-food. It uses most of yeaterday's supply by morning and then needs more.People who forget this and miss breakfast may get headaches and lack energy at school. Scientists say that breakfast eaters learn better,behave better and are healthier.

Moreover, people who miss breakfast are specially likely to make up for it later with unhealthy 'Fast Food'-BURGER & FRENCH FRIES that are full of fat and calories.Not surprisingly,14% of American teenagers are extremely overweight. Illnesses which can kill often follow in later life - heart disease ,for example.

The answer is to eat breakfast plus a balanced daily diet that gives the body everything it needs. The Food Pyramid here shows what is required. It consists of six food grpobs,and these provide all the 50 nutrients the body needs.

1.Fat,Oil & Sugar Group:
(As little as possible: you get a lot with other food groups)

2.Milk, Yogurt & Cheese Group:
(2-3 portions: calcium,carbohydrates)

3.Meat, Fish, Beans,Eggs & Nuts Group:
(2-3 portions

rotein, iron, zinc, Vitamin B)

4.Vegetable Group:
(3-5 portions :fibre, Vitamins A & C)

5.Fruit Group:
(2-4 portions :Vitamin C)

6.Bread, Pasta ,Rice & Cereal Group:
(6-11 portions: fibre & carbohydrates)

Notes You need cacium for strong bones, carbohydrates for quick energy,fibre to help the stomach work well, protein to build the body, vitamins to help the body work well and grow.

A portion is ,for example, an egg, 30 grams of meat, a large carrot or cup of carrot juice

PIZZA is one type of food that contains food from all the groups.
*the crust is from the bread groub;
*the cheese comes from the milk group;
*if you add some chiken, that's from the meat group;
*some onion or green pepper gives you something from the vegetable group;
*add some pieces of pineapple and you've got some fruit too.

So forget the burgers and fries. Choose a pizza instead!

لولو · 09-01-2008, 01:55 AM

شوي كاري ، 15 عاما من سانتا مونيكا ، ولم أكل وجبة افطار منذ الصف الثالث. 'انا ليس لدي الوقت' وتقول : 'لا بد لي من ان يكون على حافله مدرسية في 7،15 amanyway ، انا جائع حقا ثم لا '. كاري هو على غرار العديد من التقينا. هذه هى امريكا من 20 ٪ من المراهقين لا يأكلون الافطار. وهي خلق مشاكل لأنفسهم -- وربما حتى قتل انفسهم.
جسدك مثل السيارات ، ويحتاج الى الغذاء والوقود. ويستخدم معظم yeaterday امدادات من قبل الصباح وبعد ذلك من احتياجات more.people ننسى هذا ويمكن الحصول على وجبة أفطار الانسه الصداع وعدم وجود الطاقة في المدرسة. يقول العلماء ان الفطور الاكله معرفة افضل ، تتصرف على نحو افضل وأصح.
علاوة على ذلك ، الانسه الافطار الناس من المرجح ان خصيصا للتعويض عن انها غير صحيه في وقت لاحق مع 'food' السريعه برغر - الفرنسية & يقلي الكاملة التي هي من الدهون وcalories.not الغريب ان 14 ٪ من المراهقين الامريكية بالغة في الوزن. الامراض التي يمكن ان تقتل كثيرا ما تتبع في وقت لاحق من الحياة -- وأمراض القلب ، على سبيل المثال.

والجواب هو للأكل وجبة افطار يومية بالاضافة الى النظام الغذائي المتوازن الذي يعطي الجسم كل ما تحتاج اليه. الهرم الغذائي هنا يبين ما هو مطلوب. وهو يتألف من ستة grpobs الغذائي ، وتوفير جميع هذه المواد المغذيه 50 يحتاج الجسم.
.fat ، وصناعة النفط والغاز والسكر المجموعة :
(الا لأقل ما يمكن : كنت الحصول على الكثير مع المجموعات الغذاءيه الأخرى)

2.milk ، والجبن والزبادي & المجموعة :
(2-3 الاجزاء : الكالسيوم ، والكربوهيدرات)

3.meat والاسماك والفول والبيض والمكسرات & المجموعة :
(2-3 اجزاء rotein ، الحديد ، والزنك ، وفيتامين ب)

4.vegetable المجموعة :
(3-5 اجزاء : الألياف ، والفيتامينات (أ و ج)

5.fruit المجموعة :
(2-4 الاجزاء : فيتامين (ج)

6.bread ، المعجنات والأرز والحبوب & المجموعة :
(6-11 الاجزاء : الكربوهيدرات والالياف &)

ويلاحظ عليك cacium لعظام قوية ، الكربوهيدرات سريعه للطاقة ، والالياف للمساعدة على العمل المعده جيدا ، البروتين لبناء الجسم والفيتامينات لمساعدة الهيءه تعمل بشكل جيد والنمو.

جزء هو ، على سبيل المثال ، بيضة ، 30 جرام من اللحوم ، وعددا كبيرا من الجزر او كأس من عصير الجزر

بيتزا هو نوع واحد من الاغذيه التي تحتوي على مواد غذاءيه من جميع الفئات.
* القشره هو من الخبز groub ؛
* الجبن يأتي من مجموعة الحليب ؛
* اذا كنت اضيف بعض chiken ، ذلك مجموعة من اللحوم ؛
* بعض البصل والفلفل الاخضر او يعطى لك شيئا من الخضار المجموعة ؛
* اضافة بعض قطع من الاناناس وكنت قد حصلت على بعض الفواكه ايضا.

حتى ننسى اللحوم ويقلي. وبدلا من اختيار البيتزا!

ندوش يديك الف عافية ياربعلى مضوعك الاكثر من رائع
بس حابه اعلق على موضوعك
الكلام مو مفهوم خالص كان بس انا ترجمتوا لحتى لمن حد يدخل الموضوع يفهم شو مكتوب
ولك من جزيل الاحترام والتقدير
وارجوا انا تقبلى تعليقى
رمضان كرم
لولو

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

مواقع اغانى	بنات	اطفال	مواقع برامج	مواقع فانين	موقع تحميل افلام	تحميل العاب بنات	العاب	مواقع اسلامية	افلام
مواقع ترفيه	مواقع افلام	اقسام الدليل	مواقع ترجمة افلام	مواقع برامج	مواقع العاب	تحميل فيديو	مواقع رياضية	دليل مواقع	اغاني

تحميل اغاني شعبي	تحميل البومات عربية	تحميل اغاني فردية	جمال حواء	الحياة الزوجية	الطب البديل	تحميل العاب	شاهد قناة الجزيرة	امثال شعبية	صور
تحميل افلام اجنبية	تحميل افلام عربية	صور فنانات	كلمات الاغاني	البومات اجنبية	اغاني اجنبية فردية	فيديو كليب	ريمكس	العلاقة الجنسية	فيلم

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

Choose a pyramid pizza!

منتدى الصحة والطفل