كيف تصبحين انسانه ذكيه عاطفيا

كيف تصبحين إنسانة ذكيةعاطفيًا..؟


حددي رغباتك ومشاعرك

إن أغلب الأشخاص الواضحين مع أنفسهم والذين يستطيعون تحديدرغباتهم والتعبير عن مشاعرهم بطريقة صحيحة، هم غالبًا أسعد الناس حالاً وأقلهم تعرضًا للاكتئاب العاطفي.
كما أن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما ينجحون في تكوينعلاقات مثمرة ومفيدة مع الآخرين لأنهم يعتمدون على الوضوح والتعبير عن المشاعربصراحة في كل علاقة اجتماعية جديدة يبدأون فيها.

افهمي نفسك وأحاسيسك


لقد قمتِ بتحديد رغباتك والتعبير عنها. ولكن هل تعرفين بالضبط لماذا شعرت برغبة فيها؟ ولماذا جاءت أحاسيسك بهذاالشكل..؟

وحتى إذا افترضنا فهمك لكل ذلك، فهل تدركين حقًا مدى تأثير تلكالأحاسيس على سلوكك وتصرفاتك؟

تأكدي عزيزتي أن تحليلك لمشاعرك وإدراكك لتأثيرها على طريقة تعاملك مع الآخرين، ستجنبك الوقوع تحت سيطرة انفعالاتك وتضمن لك القدرة على التحكم فيها، مما يساعدك على إنجاح علاقاتك بالآخرين.

اضبطي انفعالاتك


ضبط المشاعر مهارة من المهم جدًاأن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة، كماأنها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير بطريقة سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك.

تعلمي استخدام مشاعرك بطريقة صحيحة

بإمكانك دائمًاسيدتي استخدام مشاعرك في تحقيق أهدافك فإذا كنت تشعرين مثلاً بعاطفة نحو شخص ما،فحاولي توصيل أحاسيسك له بطريقة صحيحة ولا تشعريه بأن حبك وخوفك عليه قد أصبح قيدًايكاد يخنقه فتكون النتيجة أن يحاول الفرار بعيدًا عنك.


اقتراحات لتستطيعي السيطرة على مشاعرك

1- حاولي إعادة تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتجي منها مشاعر أكثر إيجابية.

2- تأملي بعض الأحداث والذكريات السعيدة في حياتك لتطردي المشاعر السيئة التي تطاردك.

3- خذي خطوات إيجابية لحل المشكلة ولا تكتفِ بالبكاء عليها والاستسلام للمشاعر السلبيةالتي ولدت بداخلك كنتيجة لها

4- اطلبي المساعدة ممَن حولك واستشيريهم، ربماقدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة

__________________

يسلمو كتير يا زوء

كتير طرح رائع

لا حرمنا تميزك ونجوميتك الدائمة

مودتي لك

__________________

الْحيآةشريـطـ

والذكرى [محتوآهـ ]

والمآضيـ صفحة

والحآضر [ طوآهـ]

والفرآق ألمــ

واللقآء [ دوآهـ ]

__________________
مـنـ يــؤمـ جـيـتـ آعـجـبـتـهـمـ ـؤآعـجـبــؤنـيـ

ـؤآعـجـآبـهـمـ فـيـنـيـ مـآ هــؤ بـآيـهـ آعـجـآبـ

بـآسـلـؤبـيـ، بـشــرحـيـ، بـطــرحـيـ، بـلـؤنـيـ

لـؤقـلتـ عـنـ نـفـسـيـ( بـشــر)..صــرتـ كــذآبـ

لـؤ قـلتـ : ( ـدمـيـ مـنـ ـذهـبـ) صــدقــؤنـيـ

لـؤ بـكـيـفـهـمـ كـآنـ آـزـرعــؤآ ـدـربـيـ آعـشـآبـ

مـنـ كـثــر مـآ صـآـرـؤآ مـنـ طـبــؤعـيـ آقــرآبـ

حـتـى بـلبـسـهـمـ قـلـدـؤنـيـ

__________________

__________________