|
|
 الإهداءات |
| |||||||
| منتدى الصحة والطفل كل ما يتعلق بالصحة والطفل والاسرة والتنمية البشرية ... |
 |
| 06-01-2009, 11:52 AM | #1 (permalink) | |
   تاريخ التسجيل: Nov 2008 الدولة: فُوقْ ڪِلْ أرضْ , و تحتْ ڪِلْ ωـمآءْ . العمر: 17 المشاركات: 13,393
معدل تقييم المستوى: 15  |  المشي السريع يحسن المزاج أكدت دراسة طبية حديثة أن ممارسة المشي السريع يومياً يعتبر تدبيرا وقائيا ممتازا لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات الصحية كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام والمفاصل. كما أكدت أن المشي المنتظم يحسن نفسية الإنسان ويجعل العضلات اقل توترا ،و يبعد المشاعر السلبية ويحسن أداء الدماغ و يساهم أيضا في تحسن المزاج لأنه ينظم عملية خلق مادة الاندورفين وبقية الهرمونات التي تؤثر ايجابيا على نفسية الإنسان وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان. وتنبه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة مؤكدة أن على الإنسان يوميا أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى اثني عشر ألف خطوة بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل الوسطي الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط. وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس لديهم عموما الآن الحركة الكافية ولذلك فان البدانة وزيادة الوزن في تنامي خطير لها في مختلف المجتمعات ولذلك يتم الحديث عن البدانة باعتبارها وباء خطير يهدد البشرية. وتنبه الدراسة إلى أهمية ممارسة الحركة المكثفة لكن بالشكل الصحيح لها وبما يتناسب مع عمر ممارسها ووضعه الصحي مشددة على أن الإنسان غير الشاب أو غير المعافى يتوجب عليه أن يشاور طبيبه قبل إقدامه على ممارسة رياضة المشي السريع لان الطبيب في هذه الحالات يمكن له أن ينبهه إلى بعض الأخطار والمصاعب التي من الضروري تجنبها لتحقيق الاستفادة المطلوبة من رياضة المشي. وتؤكد أن السكتات أو الجلطات القلبية تمثل في الوقت الحالي واحدة من أكثر أسباب الوفيات في العالم ولهذا فان المشي النشط يوميا يمثل خير وقاية منها ولهذا فان الأطباء ينصحون حتى الناس الذين يصابون بالسكتات القلبية بالمشي كوسيلة لمنع تكرار الإصابة بها لان المشي يتيح للجسم استعادة قدرته المفقودة. وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب ويحسن أيضا من تزويد الجسم بالأوكسجين وفي نفس الوقت في التخلص من المواد الضروري إخراجها من الجسم كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في انه يجعل حتى المتقدمين في العمر يتصفون بالنشاط والحيوية وتتراجع لديهم حدة الإشكالات الصحية التي تؤرقهم أو تعرضهم للإصابات مثل السقوط أو كسر اليد أو الرجل. وتشير الدراسة إلى أن الرافضين لتغيير عادة الإفراط في الطعام وقلة الحركة يكررون قول وينستون تشرشل الذي عاش واحدا وتسعين عاما وكان يدخن ويشرب الكحول كثيرا ويتصف بالبدانة بأن سبب عمره الطويل يعود إلى انه طوال عمره تجنب الرياضة لكن الحقيقة حسب الدراسة تكمن في أن تشرشل كان معتادا يوميا على ممارسة رياضة المشي بانتظام ولمسافات طويلة حتى في الشتاء القارص ولهذا فانه عاش عمرا طويلا رغم طبيعته العصبية وأسلوب حياته المليء بالتناقضات .
__________________   يا راحلا عن الحياه ! وساكن في اضلعي ! هل تسمع توجعي وتوجع الدنيا معي .! ان في قلبي انين الاحتضار الا ترى قلبي الشامخ امامك ينهار ...! | |
 |  |
| 06-08-2009, 07:53 AM | #2 (permalink) |
| •المراقبة العامة• •أمـ يـزن•   تاريخ التسجيل: May 2008 الدولة: َقٍِلبُ مٍَنٍ آحِبُنٍيً العمر: 19 المشاركات: 11,177
معدل تقييم المستوى: 20 |  رد: المشي السريع يحسن المزاج يسلموو ع الطرح الرائع يعطيكي الف عافيه دمتي /
__________________   في مشيتي [ شمـوخ] وإعتدال ومهابه أحب وأنحب وأضيعهـم [ بإبتسامه] ملكتهم [ بطيب] ذاتي وإحترامه |
 | |
| 06-11-2009, 09:17 PM | #3 (permalink) | |
تاريخ التسجيل: Nov 2008 الدولة: فُوقْ ڪِلْ أرضْ , و تحتْ ڪِلْ ωـمآءْ . العمر: 17 المشاركات: 13,393
معدل تقييم المستوى: 15 | رد: المشي السريع يحسن المزاج العسل سوسو يسلموو على المرور الحلو منوره
__________________ يا راحلا عن الحياه ! وساكن في اضلعي ! هل تسمع توجعي وتوجع الدنيا معي .! ان في قلبي انين الاحتضار الا ترى قلبي الشامخ امامك ينهار ...! | |
| | |
| 07-24-2009, 09:19 PM | #5 (permalink) | |
تاريخ التسجيل: Nov 2008 الدولة: فُوقْ ڪِلْ أرضْ , و تحتْ ڪِلْ ωـمآءْ . العمر: 17 المشاركات: 13,393
معدل تقييم المستوى: 15 | رد: المشي السريع يحسن المزاج عاشق نورت بمرورك الحلو
__________________ يا راحلا عن الحياه ! وساكن في اضلعي ! هل تسمع توجعي وتوجع الدنيا معي .! ان في قلبي انين الاحتضار الا ترى قلبي الشامخ امامك ينهار ...! | |
| | |
| 09-08-2009, 10:23 PM | #7 (permalink) | |
تاريخ التسجيل: Nov 2008 الدولة: فُوقْ ڪِلْ أرضْ , و تحتْ ڪِلْ ωـمآءْ . العمر: 17 المشاركات: 13,393
معدل تقييم المستوى: 15 | رد: المشي السريع يحسن المزاج حسين نورت بمرورك الحلو
__________________ يا راحلا عن الحياه ! وساكن في اضلعي ! هل تسمع توجعي وتوجع الدنيا معي .! ان في قلبي انين الاحتضار الا ترى قلبي الشامخ امامك ينهار ...! | |
| | |
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| شرب الماء يوميا يحسن جمال البشرة | mo7mad Love | منتدى حوا وجمال المراة | 3 | 11-13-2008 02:25 PM |
| الحل النهائي لمشكلة تعليق الرد السريع والتحرير | R7aal | دليل المواقع | دليل مواقع | ارشفة مواقع | 2 | 12-25-2007 05:37 PM |
| [ Products ] اضافة أدوات تنسيقية والابتسامات في الرد السريع | R7aal | دليل المواقع | دليل مواقع | ارشفة مواقع | 2 | 12-25-2007 05:32 PM |
| المشي على الرمل !! | توليــــن | منتدى الصحة والطفل | 17 | 07-29-2007 01:53 AM |
| صور من جنازة الشهيد صاحب الرد السريع رائـــــــــــد الـــكـــرمـــــــي | عـاشق الغـروب | منتدى فلسطين الحبيبة | 6 | 06-09-2007 07:34 AM |
اغاني افراح | منتدى كمال الاجسام | اغاني شعبي | منتدى المرأة | صور هيفاء وهبي,صور هيفا وهبي | You tube | تحميل افلام عربية | تحميل افلام اجنبية | العاب بنات | صور مغنيات | مقاطع يوتيوب | يوتيوب
مواقع صديقة | منتديات نظرة حب | الم | برامج | خلاعه | مركز تحميل روحي كول | سعودي كول | روحي كول | منتديات دلع بنات | غزتنا في القلب | كوب قهوه | مزيكاتي | زواج | Online Dating
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
 |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |
 |  |
الوقت في المنتدى حسب توقيت جرينتش +3 الساعة الآن 04:27 PM .
العرض العادي
