منتديات سوا

 

 

 
الإهداءات
الأموره من منبري الراقي : مرحبا يا احلى اعضاء واحلى منتدى يلي من دونو ما كنت ححقق حلم الي , جميع كتاباتي نالت اعجاب رئيس تحرير جريدة " الحدث " وقرر انو حينشرها ع الجريده بصراحه مبسوطه كتير وهالشي بيرجع لدعمكو فحبيت اشكر كل انسان دعمني al3sl soso من كرـرسي الآعترـرآفـ : لمشاركه ضيغه هادا الاسبوع هنآآ http://www.saawa.com/vb/t35556.html#post385882 مونة من من البيت : صباخ الخير على اسرة سوا يا رب تكون جمعة مباركة عليكم جميعا ان شاء الله و تكونوا في تمام الصحة و العافية kawthar من من منطقة بيتي القديم : صباحكم ومساكم ياسمين (أسرة سوا وحشتوني) ما رح أقدر أفوت المنتدى هده الفترة لأسباب خاصة إلى اللقاء مقبرة الحنان من من قلب دموع الورد : سلالالالالامي الى كل الاعضاء الحلوين ، منور المنتدى بوجودكو انشالله عتول هيك لحن الوفا من وسط البلد : صباح الخير بتمنى الكل يكون بافضل صحة وعافية حبيت بس اعتذر على عدم وجودي الايام القادمة إلا قليل جدا بسبب عطل فني في الجهاز ادعولو ربنا يقومو بالسلامة تحياااااتي يا حلوين لحن الوفا من قلبي المُحب لكم جميعا : صباحكم / مساكم نرجس بازن الله ... تحياتي لجميع من كل من في المنتدى وسلامي الخاص لمقبرة الحنان وعاشق بغداد عاشق الورد من من الماي روم : مبروك للشعب المصري علي الفوز العضيم ( والله هادي ن*****ه وخزوة يعني الله يوفقكوا يا رب علي الاقوي ) تحياتي الكم وللجميع عاشق بغداد من وطن مدى على الافق جناحآ : تحياتي الى كل عائلة سوا 000 وسلام خاص للحن الوفا 000 والشفاء العاجل ان شاء اللة 00وبشكرك على الاهداء 0000 عاشق بغداد يحيكم kawthar من من غرفتي : بقدم إعتدار عن لحن الوفا لأنها ما رح تفوت المنتدى هاليومين لإنها عملت اليوم عملية بإضفر إيدها (دعواتكم ) MR ALI من مصر : كل عام وانتم جميعا بخير بمناسبة المولد النبوى الشريف اعاده الله على الامه الاسلامية بالخير واليمن والبركات ZeRoCoOL من الاداره : برجاء من جميع المشرفين الدخول على هذا الرابط للأهميه القصوى : http://www.saawa.com/vb/t34803-new-post.html .... السانجو من سوا : ادارة وشبكة سوا ترحب بكل الاعضاء و الزوار الكرام ونتمنى لكم اوقات سعيدة على شبكة سوا عاشق الورد من سجن توجيهي الكبير : ولكمووووووو منورين الاعضاء ... انا طبعا وهاد ا شي اكيد اني اخر مرة اقعد فيها علي كرسي الكمبيوتر والاخص منتدا سوا لاسباب خاصة وبعدين توجيهي مانعني وما بقدر اسيب الدراسه عشان المنتدي وانشالله الكل يفهم معني كلامي المختصر المفيد تحياتي للجميع لحن الوفا من ماي جوب : يسعد مساكم انشالله الكل بخير تحياتي ليكو al3ashk من البيت : مساء الورد على اعضاء ومشرفين وزوار منتدى سوا تم بحمد الله افتتاح قسم مشاهدة افلام كرتون بدون تحميل,افلام انمي بدون تحميل الف مبروك للجميع dolalove من المحلة الكبرى(بيتنا) : السلام عليكم هلا فيكم يا أعضاء وادارة ومشرفين سوا اسف تغيبت كتير بس علشان الدراسه ان شاء الله انتظرونى فى حملة ال 1000 موضوع واللى عايز يشترك معايا يدخل ع البوفيل بتاعى ويتفضل - وحشتونى والله كلكم - السانجو من بورسعيد : حمد لله ع سلامتك يامحمد منور منتداك ياباشا وحشتنى وانشاء متغيب عنا تانى sosowawa من غرفتي : السلام عليكم جميع اعضاء سوا قد اتغيب الفترة المقبلة بسبب ظروفي الصحية فقط اطلب منكم الدعاء لي ربنا يشفيني برنسيسه الرومانسيه من من My room : الى كل اعضاء منتدى سوا الغالي زادت فرحتي برجعتكوا جميعا وزادت فرحتي فرحتين بشوفتكوا بيناتنا يا الز واطيب اعضاء
العودة   منتديات سوا > منتديات سوا الأجـتماعيـة > منتدى حوا وجمال المراة > قسم جمالك سيدتي (البشرة والوصفات طبيعية)
التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل جميع المنتديات مقروءة


جدول للاهتمام بجسمك والاعتناااااااااااء به

قسم جمالك سيدتي (البشرة والوصفات طبيعية)

رد
طرق مشاهدة الموضوع أدوات الموضوع  
10-28-2007, 02:34 AM   #1 (permalink)

عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 3,725
معدل تقييم المستوى: 6فيينوووووس is on a distinguished road




Thumbs up جدول للاهتمام بجسمك والاعتناااااااااااء به





جدول للاهتمام بجسمك

--------------------------

اوقات تكون البنت او المراه مشغوله بالاهتمام بالبيت والاطفال او البنت مشغوله في المذاكرة...


هذا جدول للعناية بالوجه والرقبة والجسم في يوم الاجازة وسائر ايام الاسبوع

،،اما مكوناته فكلها من المواد الطبيعية التي يكثروجودها في مطبخك نبدأ مع الجدول:


يوم الاجازة:
=================


القدمين:
==========
نقعهما في ماء فاتر محتوي على إما (فواكه أو عصيرها) أو (أعشاب و خلطات طبيعية)

تستمرين فيه حتى الشعور بأن رجليك مرتاحتان بعدها تغسلينهما بماء ثم تحضرين الحجرة أو

أداة نزع الجلد الميت و تبدأين بالفرك إلى أن تشعري بنعومتهما...

ماسك للمحافظة على نعمة القدمين:
=======================
سكر+فازلين تخلطينهما ثم تضعينهما برجليك تفركين لمدة معينة ثم تغسلينهما و تجففينهما

بفوطة خاصة تضعين دهان أو زيت بهما ثم تلبسين جوارب...

اليدين:
===========
نفس الخطوات طبعا التي اتبعتها مع القدمين تحذفين خطوة نزع الجلد الميت و الجوارب...


لتبييضهما:
==========
تستعملين باقي القهوة تفركين به يديك جيدا ثم تغسلينهما... يستحب قص أـظافر الرجلين و

اليدين (يوم الجمعة)

الوجه:
========
ماسك التوت تأخذين فريز و ترفسينه ثم تضعينه على وجهك لمدة معينة ثم تغسلين وجهك بماء

فاتر بعدها تضعين ماء الورد...


الأسنان:
========
الفحم+العسل تخلطينهما جيدا ثم تبدأين بفرك أسنانك بنعومة طبعا و يفضل بالفرشاة بعدها

إغسلي أسنانك بالمعجون...

يوم الإستحمام:
===========
للجسد كله:
=========
ماء ورد+ حليب مجفف+سكر+ليمون و هذا لبياض البشرة تخلطين جميع المقادير و تفركين

بها جسدك و خاصة المناشق الداكنة و هذا قبل الإستحمام...

بالنسبة للوجه:
=========
ليمون أو زيت زيتون+ سكر لتقشير الوجه و تبييضه تخلطينهما جيدا ثم تبداين بفرك وجهك مدة

خمس دقائق ثم تغسلين وجهك في وقت الإستحمام و تضعين ماء الورد...

يوميا:
=============
قبل النوم:
=======
بالنسبة للوجه:
===========
تضعين الحليب بالقطنة تمسحين به وجهك و رقبتك ثم تنامين

بالنسبة للعينين:
==============

ضعي كمادات البابونج لتخفيف من الهالات السوداء حول العينين و هذا قبل النوم...

شفتيك:
======
ضعي الكاكويت المفضل لديك و الذي يوجد عند الصيدلية قبل النوم لتفادي تشقق الشفاه

صباحا:
=========
إشطفي وجهك بالماء الفاتر لإزالة آثار الحليب الذي وضعته بالليل ثم ضعي ماء الورد...

حاولي كل يوم تمرير قطعة ثلج على وجهك لأنها تنشط الدورة الدموية...

الليمون:

======= مفيد أيضا فهو من أقوى أعداء عيوب البشرة و هو مفيد لتبييضها...

أختي لا ضرر من أن تستعملي خلطات أخرى لتفادي مشاكل البشرة التي تواجهك في بعض

المرات أو وجدت أن الفتيات يمدحنها و هي مجربة و بشرط ان تتطقسي حول نوع البشرة

المستخدمة لها...و لا تستعملي عدة خلطات في يوم واحد

تحيااااااااااااااااتى
__________________
.
فيينوووووس غير متصل رد مع اقتباس
10-28-2007, 05:38 PM   #2 (permalink)

عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية عازفة الذكريات
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: * قلب حبـيــبي *
العمر: 20
المشاركات: 1,763
معدل تقييم المستوى: 4عازفة الذكريات is on a distinguished road




افتراضي رد: جدول للاهتمام بجسمك والاعتناااااااااااء به



يسلموووووووو على الموضوع الحلوو

تقبلي مروري

تحياتي الك همسه حنان
__________________
عازفة الذكريات غير متصل رد مع اقتباس
10-28-2007, 06:22 PM   #3 (permalink)

عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 3,725
معدل تقييم المستوى: 6فيينوووووس is on a distinguished road




افتراضي رد: جدول للاهتمام بجسمك والاعتناااااااااااء به





مرورك اسعدنى همسه

دومتى بالخير
__________________
.
فيينوووووس غير متصل رد مع اقتباس
10-29-2007, 06:39 AM   #4 (permalink)

•ҳ̸Ҳ̸ҳ بصبر على جروحيҳ̸Ҳҳ•
 
الصورة الرمزية BabY FacE
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: Jeddah
العمر: 22
المشاركات: 2,595
معدل تقييم المستوى: 5BabY FacE is on a distinguished road




افتراضي رد: جدول للاهتمام بجسمك والاعتناااااااااااء به



موضوع حلوووو



يسلمووووو
__________________


لن ااقول الى اللقااء ولكن ااقول وداعآآ ..
BabY FacE غير متصل رد مع اقتباس
10-31-2007, 05:35 PM   #5 (permalink)

عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية أشواق الغرام
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: كيف لمهاجر ان يقيم
العمر: 17
المشاركات: 1,499
معدل تقييم المستوى: 4أشواق الغرام is on a distinguished road




افتراضي رد: جدول للاهتمام بجسمك والاعتناااااااااااء به



يسلمووووووووووو ع الموضوع المفيد
__________________
أشواق الغرام غير متصل رد مع اقتباس
12-06-2007, 11:59 AM   #6 (permalink)

عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 3,725
معدل تقييم المستوى: 6فيينوووووس is on a distinguished road




افتراضي رد: جدول للاهتمام بجسمك والاعتناااااااااااء به



مشكورين جميعا على المرور

مع خالص امتنانى
__________________
.
فيينوووووس غير متصل رد مع اقتباس
12-08-2007, 06:05 AM   #7 (permalink)

عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Dec 2007
المشاركات: 25
معدل تقييم المستوى: 0المشاكسه البريئه is on a distinguished road




افتراضي رد: جدول للاهتمام بجسمك والاعتناااااااااااء به



مرسي على النصائح فينووووووس



تحياتي,,,
المشاكسه البريئه غير متصل رد مع اقتباس
12-13-2007, 08:32 PM   #8 (permalink)

عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 3,725
معدل تقييم المستوى: 6فيينوووووس is on a distinguished road




افتراضي رد: جدول للاهتمام بجسمك والاعتناااااااااااء به



تسلم حبيبتى

دومتى بكل الوود
__________________
.
فيينوووووس غير متصل رد مع اقتباس
12-14-2007, 09:07 PM   #9 (permalink)

أبـ،ـو حــ،ــنــ،ــفــ،ــي
 
الصورة الرمزية محمود
 
تاريخ التسجيل: May 2007
الدولة: فلسطين
العمر: 28
المشاركات: 2,526
معدل تقييم المستوى: 5محمود is on a distinguished road




افتراضي رد: جدول للاهتمام بجسمك والاعتناااااااااااء به



يسلمو كتير الك
__________________
تم التعديل بواسطة " المدير العام "

السبب " ممنوع التوقيع السياسية "
محمود غير متصل رد مع اقتباس
12-14-2007, 09:22 PM   #10 (permalink)

مشرفة منتدى الصحـة والطفل
 
الصورة الرمزية لولو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
العمر: 24
المشاركات: 2,799
معدل تقييم المستوى: 5لولو is on a distinguished road




افتراضي رد: جدول للاهتمام بجسمك والاعتناااااااااااء به



يسلمووووووووووووووا سنووايت على المعلومات المفيدة
دومتى بكل خير يارب
لولو
لولو غير متصل رد مع اقتباس
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دعاء دخول الانترنت ؟؟ محمد زكي منتدى سوا العام 9 08-25-2007 12:49 PM
هام للشباب ... ممنوع دخول البنات احساس منتدى الابتسامة والفرفشة 5 08-11-2007 01:45 PM
نكت بس ممنوع دخول البط ... هع ساحر العيون منتدى الابتسامة والفرفشة 11 06-23-2007 08:36 PM

اغاني افراح | منتدى كمال الاجسام | اغاني شعبي | منتدى المرأة | صور هيفاء وهبي,صور هيفا وهبي |  You tube | تحميل افلام عربية | تحميل افلام اجنبية | العاب بنات | صور مغنيات | مقاطع يوتيوب | يوتيوب

مواقع صديقة منتديات نظرة حب | الم | برامج | خلاعه | مركز تحميل روحي كول | سعودي كول | روحي كول | منتديات دلع بنات | غزتنا في القلب | كوب قهوه | مزيكاتي | زواج | Online Dating 

rss - Google - rss.0.2 - xml -map - html

منتدى سوا العام,المنتدى الاسلامي,منتدى الصوتيات الدينية,منتدى التعارف والإهداءات,ضيـف تحت الأضواء,الحوار والنقاش الهادف,منتدى فلسطين الحبيبة,الأشقــاء العـرب,منتدى الترحال والسفر,منتدى الثقافي والتعليمي,همس الخواطر,إبداعـات ونزف قلمـى,القصص والروايات,منتدى الرجل ( ادم ),منتدى حوا وجمال المراة,جمالك سيدتي (البشرة والوصفات طبيعية),التسريحات والمكياج,قسم الموضة, أزياء,إكسسوارات,عطور,منتدى الصحة والطفل,مطبخ سوا,الديكور والمنازل,الاغانى العربيـه الفرديــه Singles,أرشيف الأغاني الفردية Singles,الالبومات العربيه Full Albums,أرشيف الألبومــات العربيـة الكاملـة,الأغانى الشعبيــة-Sha3by,ريمكسات Dj & Remix,الأغاني الأجنبية Singles,أرشيف الأغاني الأجنبيــه Singles,الالبومات الاجنبيــة Full Albums,منتدى الاغانى الوطنيــة الفلسطينيــــة,فيديو كليب video Clips,منتدي كافيــه الفـــن,كلمـات الاغانى-kalimat ela3'any,صور الفنانين-Images Singers,بوسترات الالبومات CD Covers,روابط عشّـاق المطربيـن,رابطة عشاق الأسطورة عمرو ديـاب,رابطة عشاق ملك الجيل تامر حسني,رابطة عشاق ملكة الاحساس اليسا,الأفلام العربية,الأفلام الأجنبية,المسلسلات والمسرحيات,ترجمة الأفلام وبرامجها,افلام الكرتون والانيمي,المسابقات والالعاب,الابتسامة والفرفشة,الصور واللقطات,منتدى اخبار الرياضة,منتدى المصارعه الحره,كمال الاجسام,منتدى كرة القدم,الدوري الانجليزي,الدوري الاسباني,الدوري الالماني,الدوري الفرنسي,منتدى الالعاب الالومبية " بكين ",السيارات والمحركات,برامج وألعاب الجوال,الثيمات والصور والرسائل القصيرة,نغمات Mp3,نغمات WAV,البلوتوث ومقاطع الفيديو للجوال,البرامج الكاملة والمشروحة,الكمبيوتر والانترنت,الماسنجر وبرامج المحادثة,العاب كمبيوتر pc,برامج الهكر والاختراق وتعلم فن الاختراق,التصميم والجرافكس,الفلاش والسويش ماكس,تطوير المواقع والمنتديات,منتديات سوا,شبكة سوا,منتدي سوا

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~

 Alexa Certified Traffic Ranking for www.saawa.com

منتديات سوا

↑ Grab this Headline Animator

Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%B3%D9%88%D8%A7 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to NewsBurst Add to Windows Live Rojo RSS reader iPing-it
Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
 

الوقت في المنتدى حسب توقيت جرينتش +3 الساعة الآن 04:41 AM .

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
d3am - by kious99 : Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
منتدى سوا,اغاني,اغانى,اغنية,افلام,افلام,افلام عربية,افلام اجنبية,فيلم,تحميل فيلم,فيلم,افلام,فيلم عربي,الفيلم العربي,افلام عربية,افلام,فيلم اجنبي,الفيلم الاجنبي,اغنية,اغاني,اغنيه,اغاني,اغنية الفنان,اغاني,اغنية

 


أقسام المنتدى

منتدى سوا العام @ منتدى سوا العام @ المنتدى الاسلامي @ منتدى التعارف والإهداءات @ منتدى الحوار والنقاش الهادف @ منتديات سوا الأجـتماعيـة @ منتدى الرجل ( ادم ) @ منتدى حوا وجمال المراة @ منتدى الصحة والطفل @ مطبخ سوا @ المنتديات الثقافية @ منتدى همس الخواطر @ منتدى القصص والروايات @ منتديات الكمبيوتر @ منتدى تحميل البرامج الكاملة والمشروحة @ منتدى التصميم والجرافكس @ منتدى برامج وألعاب الجوال @ أســــتراحـــة ســوا @ منتدى المسابقات والالعاب @ منتدى الابتسامة والفرفشة @ منتدى الصور واللقطات @ منتدى المصارعه الحره @ منتدى الاغاني العربية والاجنبية @ منتدي كافيــه الفـــن @ تحميل افلام عربية @ منتدى افلام الكرتون والانيمي @ منتدى الاغانى العربية الفرديه Singles @ منتديات ســوا الأداريــة @ منتدى الإقتراحات والشكاوي @ منتدى ارشيف الموضيع @ •°o.O ســوا المشرفين O.o°• @ منتدى فلسطين الحبيبة @ ::منتدى الثقافي والتعليمي:: @ منتدى الاغاني الاجنبيه Singles @ منتدى كلمات الاغانى-kalimat ela3'any @ الخيمة الرمضانية @ منتدى الديكور والمنازل @ منتدى صور المشاهير العرب @ منتدي الالبومات العربيه Full Albums @ منتدى السفر والسياحه @ المنتديات السينمائية @ تحميل افلام اجنبية @ منتدى المسلسلات والمسرحيات @ منتدى برامج الهكر والاختراق وتعلم فن الاختراق @ منتدى الماسنجر وبرامج المحادثة @ منتدى فيديو كليب video Clips @ دليل المواقع | دليل مواقع | ارشفة مواقع @ منتدى نغمات Mp3 @ منتدى الجوال والإتصالات والنغمات @ منتدى البلوتوث ومقاطع الفيديو للجوال @ منتدى العاب كمبيوتر pc @ منتدى الالبومات الاجنبية Full Albums @ أرشيف الألبومــات العربيـة الكاملـة @ منتدي الأغانى الشعبية-Sha3by @ منتدى ترجمة الأفلام وبرامجها @ أرشيف الأغاني الفردية Singles @ ريمكسات Dj & Remix @ أرشيف الأغاني الأجنبيــه Singles @ المنتديات الفنية @ منتدى روابط عشّـاق المطربيـن @ رابطة عشاق الأسطورة عمرو ديـاب @ رابطة عشاق ملك الجيل تامر حسني @ رابطة عشاق ملكة الاحساس اليسا @ قسم الفلاش والسويش ماكس @ قسم الكمبيوتر والانترنت @ منتدى بوسترات الالبومات CD Covers @ قسم جمالك سيدتي (البشرة والوصفات طبيعية) @ قسم الموضة ( أزياء ، إكسسوارات ، عطور ) @ منتدى الثيمات والصور والرسائل القصيرة @ قسم التسريحات والمكياج @ المنتديات الرياضية @ منتدى اخبار الرياضة @ منتدى كرة القدم @ منتدى كمال الاجسام @ منتدى المرئيات والصوتيات الإسلامية @ الدوري الانجليزي @ الدوري الاسباني @ الدوري الالماني @ الدوري الفرنسي @ إبداعـات ونزف قلمـى @ الأشقــاء العـرب @ ضيـف تحت الأضواء @ منتدى السيارات والمحركات @ منتدي اعلانات الادارة @ دورة الفوتوشوب ودروس التصميم @ خاص بنصـره نبى الامة سيدنا محمد (عليه افضل الصلاه والسلام ) @ منتدى صور المشاهير الأجانب @ منتدى الحياة الزوجية @ اخبار الجريمة والحوادث والغرائب @ خاص بجميع البرامج الاسلامية @ منتــدىـ ألاشغال اليــدوٍيـه @ منتدى الستلايت والدش @ منتدى ارشيف الاغاني الشعبية @ ارشيف الافلام العربية @ ارشيف الافلام الاجنبية @ تحميل الافلام BitTorrent @ مشاهدة افلام بدون تحميل مشاهدة مباشرة @ مأكولات رمضان @ تحميل اغاني الافلام Movies soundtracks @ مشاهدة افلام ممنوعه من العرض @ ألبومات الفنانين الكاملة @ الاغانى والالبومات الشعبى النادرة @ قسم اخبار المنتدى @ افلام عربية قديمة بدون تحميل @ افلام اجنبية بدون تحميل ( مشاهدة مباشرة ) @ افلام هندية بدون تحميل مشاهدة مباشرة @ مسرحيات بدون تحميل مشاهدة مباشرة @ افلام عادل امام بدون تحميل مشاهدة مباشرة @ طلبـــــات النغمــــــات @ مشاهدة افلام كرتون بدون تحميل,افلام انمي بدون تحميل @